Бросай курить, вставай на лыжи!

Берегите свои легкие и свое здоровье! Бросайте курить!
________________
watch-movies.net

Я начал курить в 20 лет на 3 курсе института , и курил до 54 лет , по 50 сигарет в день .Перепробовал все способы ,в том числе и лекарственные и иглоукалывание ,но больше месяца не мог выдержать.И только в 1999 году прочитав книги о голодании ,решил и настроил себя в первый день голодания сразу бросить курить , т.к. нет причин после которых особенно тянет к сигарете- еда, кофе и алкоголь - от этого тоже надо отказаться на 3 недели . На удивление ,относительно терпимо , перенёс весь срок ( 21 день) , скинул лишний вес 17 кг. и стал весить 61 кг. За время курения не нужны были ингаляторы от астмы , как и в поледующее время. Всё время пил только чистую воду.

Занимайтесь спортом, господа!!!!

Долго уговаривала супруга - курильщика со стажем пойти в бассейн. Сама ходила, а у него - "времени нет".
Уговорила. Стал посещать один раз в неделю (продолжая курить).
Через какое-то время надоело "булькаться" и взяли уроки техники плавания у тренера.
И вот тут муж понял, что проплыть от бортика до бортика не хватает дыхания, а выдержать 45 минут занятий - проще умереть.
Резко снизил дозу, а через месяц занятий понял, что удовольствие от полученных результатов больше, чем от втянутой дозы никотина.....
Сейчас плавает 2000м за 45 минут и мысль о сигарете вызывает отвращение.

Оказывается, один час в неделю всегда можно найти для своего здоровья!!!!

Один человек пытался несколько раз бросить курить. Но каждый раз, когда он себе говорил: "все, больше НИКОГДА!", получал эффект "от противного" и снова срывался...

Тогда он сказал себе: "я не буду курить только в ближайшие полчаса". Через полчаса он сказал себе: "ну вот, я же продержался полчаса, значит я продержусь еще полчаса". Через следующие полчаса он сказал себе: "я смог не курить целый час, значит мне по силам не курить еще час". И так продолжалось достаточно долго. Естественно, в первые часы, дни и даже недели он избегал общество курящих, старался как можно больше находиться на свежем воздухе.

Он не курит уже несколько лет, но до сих пор он не говорит "НИКОГДА". Он говорит: "сейчас, в ближайший отрезок времени я обойдусь без затяжки, я не закурю, но в отдаленном будущем - не знаю, покажет время..."

Это своеобразная формула самовнушения. Наше подсознание ох как не любит таких жестких рамок типа "НИКОГДА!", и приходится обманывать свое подсознание....

Здравствуйте)Стаж курильщика 22 года.Легко отказалась от сигарет,правда подготавливала себя психологически два года,эксперименты ставила,отказывалась на неделю,несколько дней,даже несколько месяцев, и так пришла к тому что мне не надо больше курить,Ведь Все то же самое,Та же жизнь,Только без Никотина и здоровая)Удачи всем желающим расстаться с сигаретой,главное очень захотеть и понять что вам это не нужно,жили же вы без неё когда-то.И очень важен психологический фактор-вы не бросаете! Курить, а Отказываетесь!!!Удачи!