ЗОЖ
Что же делать, если здоровья нет, а хочется.
TuganМодератор раздела N1a2b (P43) В226  д.Урман-Гирей( Андыш) - г. Янаул Сообщений: 748 На сайте с 2015 г. Рейтинг: 18974 | Наверх ##
17 мая 2022 7:25 17 мая 2022 8:59 polarbear2 написал: [q] то сократите тот список до 3 пунктов[/q]
Вы знаете, если каждый из этих пунктов детализировать, это уже будет не ЗОЖ. Например, физическая активность, о чем и говорил доктор Мясников, о лени и своего чувства вины за каждую пропущенную зарядку. Но ведь вы нигде не видели, чтобы французы изнуряли себя фитнесом или аэробикой, оставаясь при этом стройными и, что очень важно долгожителями. Я работаю в этой области, и понимаю всю важность двигательной активности, но в виде чего: " скандинавской ходьбы", просто ходьбы, бега по утрам, или качалки в спортзале. Я думаю, это должно быть какое-то гармоничное по своему содержанию действие, я имею ввиду и в физическом плане, и эмоциональном плане. Мы же на мой взгляд пытаемся вычленить, только отдельные движения и придать им характер оздоровления. Но наверное гораздо полезнее простая прогулка в сквере, где цветут деревья, приятная дружелюбная обстановка, в хорошей компании ну и т.д., а не 20 отжиманий на скамейке. ---
https://drive.google.com/file/d/1Q5F_-uow_tmQvml9E3y3nBUZIO1woWYv/view?usp=sharing | | Лайк (7) |
weright Санкт-Петербург Сообщений: 2494 На сайте с 2020 г. Рейтинг: 17724 | Наверх ##
17 мая 2022 11:47 >> Ответ на сообщение пользователя Tugan от 17 мая 2022 7:25 Доброе утро! Очень импонирует такой подход. В его рамках легко умещаются и " столпы". Только с возможностью лёгкого выбора пункта и отсутствием стресса из- за того, что что- либо не сделал. Ведь именно какой либо неисполненный пункт жёсткой программы частенько отбивает желание ее выполнять в принципе. Так что мое мнение такое, что " столпы" нужны, но должны быть обозначены лёгкими мазками, формирующими образ жизни. Кстати, с этим очень связан вопрос формирования привычек. " Делайте две недели подряд и у Вас выработается привычка". Привычка выработается, однако Вы будете действовать как автомат, который кто- то включает, независимо от Вашей воли. Нужно ли это индивиду? По мне, так в любых делах и поступках важна осознанность, которая позволит самому решать, что ты хочешь сделать в данный момент. ---
Ищу контакты
Краснописцевых из Смоленска
| | Лайк (2) |
valcha https://forum.vgd.ru/349/  Сообщений: 25204 На сайте с 2006 г. Рейтинг: 21170 | Наверх ##
17 мая 2022 15:17 17 мая 2022 15:19 weright написал: [q] Кстати, с этим очень связан вопрос формирования привычек. " Делайте две недели подряд и у Вас выработается привычка". Привычка выработается, однако Вы будете действовать как автомат, который кто- то включает, независимо от Вашей воли.[/q]
А у меня ничего не включается, сколько раз в "недозрелом" возрасте я пыталась вырабатывать у себя привычки к ЗОЖ и кажинный раз терпела крах! Полный и необратимый  Меня хватало на неделю, в некоторых случаях не две, потом мне становилось скушно и я бросала "выработку". ---
Платным поиском не занимаюсь. В личке НЕ консультирую. Задавайте, пож-ста, вопросы в соответствующих темах, вам там ответЯТ.
митоГаплогруппа H1b | | Лайк (2) |
lidiyagaber г москва Сообщений: 3536 На сайте с 2012 г. Рейтинг: 27179 | Наверх ##
17 мая 2022 15:45 17 мая 2022 15:51 Продолжительность жизни зависит не только от правильного образа жизни.
Моя бабушка и все ее родные сёстры и две дочери умерли под 90 лет . Тети и двоюродные бабушки умерли в 100 лет с хвостиком. Несмотря на сильнейшие стрессы и голод во время войн . Все отличались веселым нравом ,оптимизмом и силой духа.
А , моя мама умерла в 53 года , брат в 62 г. Были неисправимые пессимисты, не. умели радоваться жизни … Кто -то умно сказал : - Какой характер у человека , такая и судьба . Большая вероятность правдивости этого вывода .
---
Александров, Головин ,Стародубцев, Рыженков ( Тульская губерния)
Габер ,Макаревич ( Польша . Подляское воеводство, ранее - Сувалковское воеводство) | | Лайк (6) |
TuganМодератор раздела N1a2b (P43) В226 д.Урман-Гирей( Андыш) - г. Янаул Сообщений: 748 На сайте с 2015 г. Рейтинг: 18974 | Наверх ##
17 мая 2022 15:53 valcha написал: [q] Меня хватало на неделю[/q]
Да у меня в большинстве тоже, но не перестаю начинать заново. Единственно, что у меня получается относительно хорошо, так это с полезной и одновременно невкусной едой. Стоит мне осознать, что это полезно, вкус меняется в лучшую сторону. lidiyagaber написал: [q] Продолжительность жизни зависит не только от правильного образа жизни.[/q]
Смотря,что понимать под правильным образом жизни. lidiyagaber написал: [q] Все отличались веселым нравом ,оптимизмом и силой духа.[/q]
Вот это и есть правильный здоровый образ жизни. ---
https://drive.google.com/file/d/1Q5F_-uow_tmQvml9E3y3nBUZIO1woWYv/view?usp=sharing | | Лайк (3) |
TuganМодератор раздела N1a2b (P43) В226 д.Урман-Гирей( Андыш) - г. Янаул Сообщений: 748 На сайте с 2015 г. Рейтинг: 18974 | Наверх ##
17 мая 2022 16:12 Говорят, что ученые нашли у человека аж 21 одно чувство.. Так вот я думаю, как минимум двадцать из них должны "лайкнуть" вашему ЗОЖ, и тогда будет вам счастье. ---
https://drive.google.com/file/d/1Q5F_-uow_tmQvml9E3y3nBUZIO1woWYv/view?usp=sharing | | Лайк (2) |
werightСанкт-Петербург Сообщений: 2494 На сайте с 2020 г. Рейтинг: 17724 | Наверх ##
17 мая 2022 17:35 valcha написал: [q]
weright написал:
[q]
Кстати, с этим очень связан вопрос формирования привычек. " Делайте две недели подряд и у Вас выработается привычка". Привычка выработается, однако Вы будете действовать как автомат, который кто- то включает, независимо от Вашей воли.
[/q]
А у меня ничего не включается, сколько раз в "недозрелом" возрасте я пыталась вырабатывать у себя привычки к ЗОЖ и кажинный раз терпела крах! Полный и необратимый
Меня хватало на неделю, в некоторых случаях не две, потом мне становилось скушно и я бросала "выработку".
[/q]
И отлично!  ---
Ищу контакты
Краснописцевых из Смоленска
| | Лайк (1) |
| polarbear2 Участник
Сообщений: 82
На сайте с 2022 г.
Рейтинг: 63 | Наверх ##
17 мая 2022 19:47 Tugan написал: [q]
Вы знаете, если каждый из этих пунктов детализировать, это уже будет не ЗОЖ.
[/q]
может быть. А может как с борщём: сколько поваров, столько и рецептов. Если конечный результат похож / совпадает, то есть ли разница в деталях?  Tugan написал: [q]
Но ведь вы нигде не видели, чтобы французы изнуряли себя фитнесом или аэробикой, оставаясь при этом стройными и, что очень важно долгожителями. Я работаю в этой области, и понимаю всю важность двигательной активности, но в виде чего: "скандинавской ходьбы", просто ходьбы, бега по утрам, или качалки в спортзале. Я думаю, это должно быть какое-то гармоничное по своему содержанию действие, я имею ввиду и в физическом плане, и эмоциональном плане. Мы же на мой взгляд пытаемся вычленить, только отдельные движения и придать им характер оздоровления. Но наверное гораздо полезнее простая прогулка в сквере, где цветут деревья, приятная дружелюбная обстановка, в хорошей компании ну и т.д., а не 20 отжиманий на скамейке.
[/q]
Дык о чем собственно большинство всех авторов, книг и методик говорят: хотите с чего-то начать, начните с ходьбы; хотя бы 20-30-40 минут, но 4-5 раз в неделю. А дальше кому как по интересам и наличию времени. Благо список выбора неограничен: бег, велосипед, плавание, "качалка", скалолазание, боевые искусства и т.д. Да те же занятия (бальными) танцами уже какая-никакая, а активность. Главное, чтобы нравилось (т.е. эмоциональный настрой) и регулярно. ---
Ищу сведения о фамилиях: Юрков, Глумов, Пименов/Пиминов, Привалов, Бахарев, Железняк, Железняков, Мельников, Федоровский, Кочегаров, Мошкин, Теплинский, Лазарев | | Лайк (1) |
| polarbear2 Участник
Сообщений: 82
На сайте с 2022 г.
Рейтинг: 63 | Наверх ##
17 мая 2022 19:53 valcha написал: [q]
А у меня ничего не включается, сколько раз в "недозрелом" возрасте я пыталась вырабатывать у себя привычки к ЗОЖ и кажинный раз терпела крах! Полный и необратимый
Меня хватало на неделю, в некоторых случаях не две, потом мне становилось скушно и я бросала "выработку".
[/q]
ставили недостижимые цели или, наоборот, не ставили никаких целей, плюс выбирали неинтересный вам вид "выработки"? ---
Ищу сведения о фамилиях: Юрков, Глумов, Пименов/Пиминов, Привалов, Бахарев, Железняк, Железняков, Мельников, Федоровский, Кочегаров, Мошкин, Теплинский, Лазарев | | |
valcha https://forum.vgd.ru/349/ Сообщений: 25204 На сайте с 2006 г. Рейтинг: 21170 | Наверх ##
17 мая 2022 20:40 polarbear2 написал: [q] ставили недостижимые цели или, наоборот, не ставили никаких целей, плюс выбирали неинтересный вам вид "выработки"?[/q]
Как Вы все сурово оценили.  ---
Платным поиском не занимаюсь. В личке НЕ консультирую. Задавайте, пож-ста, вопросы в соответствующих темах, вам там ответЯТ.
митоГаплогруппа H1b | | |
|
