Худеем вместе

А я поняла одну вещь Когда я думаю о том, что надо худеть, я все время подспудно думаю о еде, и поэтому ем больше, пусть и низкокалорийной пищи.... Попробую думать о... О.... О гибкости!!! Буду все время думать о том, чтобы увеличивать свою гибкость Может я от этого похудею

Ludmilla, вот-вот, больше пить! Как я сейчас - пиво!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Один из способов: убедить себя, что все печенья, торты, пирожные, жирное мясо, острые приправы - жуткая гадость. Причем до такой степени надо убедить, что от одного их вида станет дурно. Есть только здоровую пищу. За месяц  - до 10 кг получается. Помнится, лет так N тому назад, когда понравился один человек мне это удалось. Ела мало, как птичка. Была легкая, как перышко ... Теперь нет подходящего стимула, чтобы убедить себя на продолжительное время - хотя бы на месяц :(

По диете "американских астронавтов" я худела несколько лет тому назад.
Похудание обеспечивается при ограничении рациона до 40 у. е. в день, сохранение веса - при 60 у. е., увеличение ~ более 60 у. е.  
Реально при соблюдении диеты до 40 у. е.  сбросить за неделю 4 - 5 кг.
Плюсы - не чувствуешь себя голодной, мяса можно есть много.
Минусы - потребляется слишком много белков, а фруктов и овощей очень мало, т.к. каждый фрукт и овощ забирает много очков (у.е.).
Ну, и недешево получается, это не сельдереевый супчик.

ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА ОДИН ДЕНЬ
Завтрак
Сыр 50 г
Кофе, чай без сахара  150 г
Глазунья с ветчиной 200 г
Обед
Бульон говяжий 500 г
Курица вареная  200 г
Грибы с овощами  100 г
Салат овощной  100 г
Сыр  50 г
Сухарь 1 штука
Чай без сахара  150 г
Ужин
Стакан сухого вина 250 г
Бифштекс  100 г
Фасоль стручковая  40 г
Кофе с коньяком  150г

Могу выставить здесь или скинуть желающим таблицу с у.е. по наиболее распространенным продуктам.

Ludmillaу.е. - "убитые еноты", они же "условные единицы", они же "очки" - то самое нечто, что по этой диете надо считать вместо каллорий.

[q]

Здоровой бы жить. Так ведь не получится все равно.

[/q]