Вам задуматься пора.
Отчего болит спина? Не года тому вина.
Отчего из трёх — один доживает до седин?
Отчего уставши очи, отчего бессонны ночи?
Почему-то ноет бок, а в моче нашли песок.
Отчего зловонный пот, почему беззубый рот?
Отчего под сорок лет из диагнозов букет?
Отчего-то нос заложен, почему язык обложен?
Отчего у нас одышка и отвратная отрыжка?
Отчего у деток сопли, а у старцев ночью вопли?
Отчего согбенны спины, отчего страданья мины?
Отчего изжога мучит, отчего кишечник пучит?…
У лица мертвецкий вид… и одышка и бронхит?
Отчего на пятке шпора, спасу нету от запора?
Тяжко утром пробужденье и желудка несваренье?
Отчего потухший взгляд и рассвету ты не рад?…
И откуда эта гадость и куда пропала радость?…
От избыточных калорий, от токсинов и от солей,
От отсутствия нагрузок, от напитков и закусок,
От излишнего комфорта, отстранённости от спорта,
От невежества и лени и к здоровью небреженью!
Себя любить мы перестали и оттого несчастней стали,
Уходят радости движения скудеют радости общения.
Забыв о высшем назначенье, живём желудку в угожденье,
А радости лишь в алкоголе, да и в изобилии застолий.
В этом корни всех мучений - от излишеств и от лени!
И потом, чтоб не страдать - с этим нужно прекращать.
Люди многого не знают, оттого потом страдают.
Что нам есть и как нам жить, чтоб болезней не нажить?
Что нам годы убавляет и здоровье подрывает?
Нам сознанье загрязняет и счастливым быть мешает?…
Этих факторов не счесть, но в наличье точно есть:
Ревность, зависть, огорченье, ссоры, алчность, озлобленье…
Колбаса, балык, паштеты, майонез, шашлык, котлеты,
Кока-кола, алкоголь, кофеин, табак и соль.
И консерванты, и красители, наполнители, разрыхлители,
Всевозможные эмульгаторы, вкусовые имитаторы.
Все жиры и маргарин и на сыре парафин,
Всё мучное, мармелад, сахар, кофе, шоколад…
Все животные белки — наши скрытые враги,
И от самых юных лет, нам несут немало бед.
От животных, от белков, много разных недугов,
Очень разные мученья, до рассудка помутненья…
Разные болезни кожи, от экземы и до рожи,…
А в кишечнике гниенье, и зловонья накопленье.
Вот животные белки: мясо, яйца и сырки, рыба, птица и икра
Вам задуматься пора…
От белков ферментов зубы отщепят азота группу,
Так возникнет аммиак — это вам не просто так.
Аммиак — не витамин, а коварнейший токсин,
Отравляет цитоплазму, к раннему ведёт маразму.
От него у нас усталость, и апатия, и вялость.
Кто частенько клонит в сон?… И опять же это — он.
Аммиак по крови бродит, зашлаковку производит,
Отравляет крови реку, органы старит довеку.
Аммиака брат – урат, он суставы гробить рад,
Вызывая воспаленье — боли, даже без движенья.
Если в почки влез урат, будешь ты ему не рад.
Он там камни образует, и песком их фарширует.
А азот, что в атмосфере, укрепляет наши нервы.
И, если пост мы соблюдаем, азот, вдыхая — мы крепчаем.
Где-то после сорока ты оставь окорока.
Забудь о пиве, водке, соли — в суставах не получишь боли.
Все животные продукты замени скорей на фрукты.
Овощи, салаты, каши быть должны питаньем нашим.
Вам открою я секрет: витамин в таблетках — нет,
Есть они на ветке, в плоде, да на грядке в огороде.
С годами станешь понимать, питанье – всех болезней мать.
Желудок нужно усмирять, частенько в голоде держать.
Чтобы лицо твоё сияло, запомни – кушать нужно мало.
Обуздай свой аппетит, стройным станет внешний вид.
Утром бегом занимайся и от пола отжимайся.
Приучай себя к движенью и одержишь верх над ленью.
Мягкий выброси матрас, приседай десятки раз.
Мышцы нагружать до пота — твоя главная забота.
Токсины с потом выводить — здесь нужно волю проявить.
С умом нагрузки подбирай, на пульс вниманье обращай.
Своих страхов и сомненья, чтоб свершить преодоленье,
Брэгга, Шелтона читай, Шаталову не забывай.
И проникнешься почтеньем, к этим истинным ученьям.
С верой в собственный успех, избегай пустых утех.
На путь искания вставай, советам глупым не внимай.
Себя активно познавай, свои познанья умножай.
Блюди режим оздоровленья, забудешь все свои мученья.
Нормализуется давленье, ума настанет просветленье.
И будешь рано просыпаться, и станешь Солнцу улыбаться,
Энергия забьёт ключом, и все невзгоды нипочём.
Лишь научись сопротивляться, чтобы самим собой остаться,
Ведь кто не властвует собой, тем станет властвовать другой.
Себя преобразишь по вере, и новые откроешь двери.
В себя поверишь, если, вдруг — преобразится мир вокруг.
Полна дорога эта терний, не избежать тебе и трений.
Невеждам в уши не кричи и знаний бисер не мечи.
Среди множества дорог ты ищи СВОЮ дорогу,
А найдя СВОЮ дорогу, ты приблизишься до Бога.
И коль напористость проявишь, себя ты скоро не узнаешь.
И пусть с тобою будут вновь, ТЕРПЕНЬЕ, ВЕРА И ЛЮБОВЬ!
г. Киев, Анатолий Гусинец http://maistr.ru/zdorovyi-obra...z2BuTPvSFL 
А мне бы изъятые у моей прабабушки 70000 рублей золотом в 1928 году. Рублей и золотом. Тогда и бенджамины не нужны. 
