ЗОЖ

А вот буржуазным француженкам, еще того поколения, горничные подавали на файв-о-клок для поправления их здоровья и улучшения общего самочувствия в сторону успокоения нервной системы и улучшения пищеварения , ЗОЖ одним словом, чаи из травок - tisane - самыми распространенными были чай с ромашкой - tisane de camomille и вербеновый - tisane de verveine.

Так и говорили, подавая

- Votre tisane, madame!

И на вкушение этих tisanes иногда собирались целыми компаниями женскими и.. сплетничали, что тоже благотворно действует на общее человеческое самочувствие.

См. фр. классику позапрошлого века и некоторые темы на форуме

valcha написал:

[q]

Здоровый образ жизни имеет 7 основных «столпов»:

[/q]

Я бы наверное, высказал свое мнение по поводу "столпов", они разумеется очень важны, и наверное это все-таки не самое главное. В России понятно говорить о "столпах" вообще не приходится, но их создание это английский подход, с их желанием все классифицировать и дать определение. Мне же все-таки нравится подход французский, из предыдущего вашего поста, когда к ЗОЖ относятся с легкостью, а не нося вериги в образе ЗОЖ.
Я вспомнил последнюю передачу с доктором Мясниковым, так вот он так же придерживается ,на мой взгляд " английского" метода, с каким-то чувством вины за каждый невыполненный пункт своего ЗОЖ , тех же столпов. Эмоциональный настрой я бы поставил на первое место, интересную фразу нехарактерную для нас, я услышал от командиров на параде 9 Мая, из какого-то репортажа, во время репетиции, - почти буквально: "расслабляемся и получаем удовольствие от происходящего" .Как это удается французам, это вопрос изучения, опять же с легкостью в подходе.

Ваша ласточка просто прелеееестна. Она слишком много думала о ЗОЖ, и наверное "казнит" себя сейчас, за вчерашние бутерброды.

polarbear2 написал:

[q]

то сократите тот список до 3 пунктов

[/q]

Вы знаете, если каждый из этих пунктов детализировать, это уже будет не ЗОЖ. Например, физическая активность, о чем и говорил доктор Мясников, о лени и своего чувства вины за каждую пропущенную зарядку. Но ведь вы нигде не видели, чтобы французы изнуряли себя фитнесом или аэробикой, оставаясь при этом стройными и, что очень важно долгожителями. Я работаю в этой области, и понимаю всю важность двигательной активности, но в виде чего: " скандинавской ходьбы", просто ходьбы, бега по утрам, или качалки в спортзале. Я думаю, это должно быть какое-то гармоничное по своему содержанию действие, я имею ввиду и в физическом плане, и эмоциональном плане. Мы же на мой взгляд пытаемся вычленить, только отдельные движения и придать им характер оздоровления. Но наверное гораздо полезнее простая прогулка в сквере, где цветут деревья, приятная дружелюбная обстановка, в хорошей компании ну и т.д., а не 20 отжиманий на скамейке.

weright написал:

[q]

Кстати, с этим очень связан вопрос формирования привычек. " Делайте две недели подряд и у Вас выработается привычка". Привычка выработается, однако Вы будете действовать как автомат, который кто- то включает, независимо от Вашей воли.

[/q]

А у меня ничего не включается, сколько раз в "недозрелом" возрасте я пыталась вырабатывать у себя привычки к ЗОЖ и кажинный раз терпела крах! Полный и необратимый

Меня хватало на неделю, в некоторых случаях не две, потом мне становилось скушно и я бросала "выработку".

valcha написал:

[q]

Меня хватало на неделю

[/q]

Да у меня в большинстве тоже, но не перестаю начинать заново. Единственно, что у меня получается относительно хорошо, так это с полезной и одновременно невкусной едой. Стоит мне осознать, что это полезно, вкус меняется в лучшую сторону.

lidiyagaber написал:

[q]

Продолжительность жизни зависит не только от правильного образа жизни.

[/q]

Смотря,что понимать под правильным образом жизни.

lidiyagaber написал:

[q]

Все отличались веселым нравом ,оптимизмом и силой духа.

[/q]

Вот это и есть правильный здоровый образ жизни.