ЗОЖ

По поводу т. наз. ЗОЖ и долголетия, с ним связанного.

Почему некоторые курильщики живут более ста лет, а люди, ведущие здоровый образ жизни, могут тяжело болеть? На эти вопросы может ответить эпигенетика — наука, исследующая изменение активности генов, не затрагивающих структуру ДНК

https://special.theoryandpractice.ru/what-is-epigenetics

А я в своем Дневнике как-то завела тему

https://forum.vgd.ru/349/73753/

И одно время много читала, что было доступного в Инете, научного и околонаучного.....
Интересное направление исследований...

А вот буржуазным француженкам, еще того поколения, горничные подавали на файв-о-клок для поправления их здоровья и улучшения общего самочувствия в сторону успокоения нервной системы и улучшения пищеварения , ЗОЖ одним словом, чаи из травок - tisane - самыми распространенными были чай с ромашкой - tisane de camomille и вербеновый - tisane de verveine.

Так и говорили, подавая

- Votre tisane, madame!

И на вкушение этих tisanes иногда собирались целыми компаниями женскими и.. сплетничали, что тоже благотворно действует на общее человеческое самочувствие.

См. фр. классику позапрошлого века и некоторые темы на форуме

valcha написал:

[q]

Здоровый образ жизни имеет 7 основных «столпов»:

[/q]

Я бы наверное, высказал свое мнение по поводу "столпов", они разумеется очень важны, и наверное это все-таки не самое главное. В России понятно говорить о "столпах" вообще не приходится, но их создание это английский подход, с их желанием все классифицировать и дать определение. Мне же все-таки нравится подход французский, из предыдущего вашего поста, когда к ЗОЖ относятся с легкостью, а не нося вериги в образе ЗОЖ.
Я вспомнил последнюю передачу с доктором Мясниковым, так вот он так же придерживается ,на мой взгляд " английского" метода, с каким-то чувством вины за каждый невыполненный пункт своего ЗОЖ , тех же столпов. Эмоциональный настрой я бы поставил на первое место, интересную фразу нехарактерную для нас, я услышал от командиров на параде 9 Мая, из какого-то репортажа, во время репетиции, - почти буквально: "расслабляемся и получаем удовольствие от происходящего" .Как это удается французам, это вопрос изучения, опять же с легкостью в подходе.

Ваша ласточка просто прелеееестна. Она слишком много думала о ЗОЖ, и наверное "казнит" себя сейчас, за вчерашние бутерброды.

polarbear2 написал:

[q]

то сократите тот список до 3 пунктов

[/q]

Вы знаете, если каждый из этих пунктов детализировать, это уже будет не ЗОЖ. Например, физическая активность, о чем и говорил доктор Мясников, о лени и своего чувства вины за каждую пропущенную зарядку. Но ведь вы нигде не видели, чтобы французы изнуряли себя фитнесом или аэробикой, оставаясь при этом стройными и, что очень важно долгожителями. Я работаю в этой области, и понимаю всю важность двигательной активности, но в виде чего: " скандинавской ходьбы", просто ходьбы, бега по утрам, или качалки в спортзале. Я думаю, это должно быть какое-то гармоничное по своему содержанию действие, я имею ввиду и в физическом плане, и эмоциональном плане. Мы же на мой взгляд пытаемся вычленить, только отдельные движения и придать им характер оздоровления. Но наверное гораздо полезнее простая прогулка в сквере, где цветут деревья, приятная дружелюбная обстановка, в хорошей компании ну и т.д., а не 20 отжиманий на скамейке.