Худеем вместе

CARINA
Для себя я считаю: рост минус 100=идеальный вес (я когда такая была лет 15 назад еще, чувствовала, что это идеально для меня). Но увы и ах -теперь только стремление к идеалу видимо возможно.
galinaS  копченостями при похудании лучше не злоупотреблять, поскольку, во-первых, они стимулируют аппетит, а, во-вторых, вредно для печени, которая в этот момент должна работать в непривычных условиях. Зачем ей(печени) лишние стрессы.
Ludmilla Принципиально подход верный. НО. Очень трудоемко скрупулезно записывать целых пять дней каждый глоток и каждый жевок. Для желающих похудеть можно сразу начинать считать калории и суточную норму взять за 1200. Я уменьшала и до 1000. Первую неделюна кухне лежала книжечка с табличкой калорий и я в нее подглядывала, потом уже и так помнила что почем. И считать не составляло особого труда.
Честно скажу, я сидя дома, незаметненько раскормила тогда себя. А тут засветил выход в сауну на 8 марта. И мне пришлось за себя взяться. Я  в ужас пришла от того, сколько я калорий совершенно незаметненько проглатывала, причем считала, что я НИЧЕГО НЕ ЕМ. Потому что это были в основном перекусы.  

Во, таблица:
Нежирная говядина .  .  .  .  .  . 100
Жирная говядина   .  .  .  .  .  . 280
Свинина  .  .  .  .  .  .  .  .  . 260
Курица   .  .  .  .  .  .  .  .  . 120
Гусь  .  .  .  .  .  .  .  .  .  . 360
Сосиски  .  .  .  .  .  .  .  .  . 240
Сардельки   .  .  .  .  .  .  .  . 260
Лещ   .  .  .  .  .  .  .  .  .  . 62
Треска   .  .  .  .  .  .  .  .  . 38
Масло .  .  .  .  .  .  .  .  .  . 780
Маргарин .  .  .  .  .  .  .  .  . 730
Смалец   .  .  .  .  .  .  .  .  . 930
Майонез (1 ложка) .  .  .  .  .  . 100
Молоко   .  .  .  .  .  .  .  .  . 58
Творог   .  .  .  .  .  .  .  .  . 90
Сыр белый   .  .  .  .  .  .  .  . 100
Сыр желтый жирный .  .  .  .  .  . 260
Сыр плавленый  .  .  .  .  .  .  . 210
Яйцо (1 шт.)   .  .  .  .  .  .  . 65
Хлеб серый  .  .  .  .  .  .  .  . 231
Булка обыкновенная   .  .  .  .  . 252
Макароны .  .  .  .  .  .  .  .  . 270
Каша ячневая   .  .  .  .  .  .  . 343
Каша гречневая .  .  .  .  .  .  . 348
Геркулес .  .  .  .  .  .  .  .  . 420
Рис   .  .  .  .  .  .  .  .  .  . 450
Сахар .  .  .  .  .  .  .  .  .  . 395
Мармелад .  .  .  .  .  .  .  .  . 270
Мед   .  .  .  .  .  .  .  .  .  . 320
Картофель   .  .  .  .  .  .  .  . 75
Морковь  .  .  .  .  .  .  .  .  . 58
Капуста  .  .  .  .  .  .  .  .  . 25
Горох сушеный  .  .  .  .  .  .  . 350
Грибы свежие   .  .  .  .  .  .  . 25
Лимон .  .  .  .  .  .  .  .  .  . 42
Кофе натур. Без сахара  .  .  .  . 0
Мороженое сливочное  .  .  .  .  . 135
Шоколад  .  .  .  .  .  .  .  .  . 620

Напитки               килокалории

Четверть литра темного пива   .  . 150
Большая рюмка красного вина   .  . 75
Маленькая рюмка вермута .  .  .  . 70
Маленькая рюмка ликера  .  .  .  . 70
Маленькая рюмка водки   .  .  .  . 60
Сладкий коктейль (1 стакан)   .  . 175
Сок томатный (1 стакан) .  .  .  . 44
Сок грейпфрутовый (1 стакан)  .  . 50
Сейчас отправлю, сама почитаю

А вообще-то я очень давно пришла к банальному вывод: ЖИТЬ [B]ВРЕДНО[/B]. Чревато смертельным исходом.

Ludmilla Сколько каллорий можно съедать по этой таблице за день?

только сегодня утром цитировала другу за завтраком (был наезд по поводу курения моего)
курить - вредно, пить - противно, а умирать здоровым - обидно.......