Худеем вместе

На сайте ВГД собираются люди, увлеченные генеалогией, историей, геральдикой и т.д. Здесь вы найдете собеседников, экспертов, умелых помощников в поисках предков и родственников. Вам подскажут где искать документы о павших в боях и пропавших без вести, в какой архив обратиться при исследовании родословной своей семьи, помогут определить по старой фотографии принадлежность к воинским частям, ведомствам и чину. ВГД - поиск людей в прошлом, настоящем и будущем!

Ludmilla
Хотите похудательное - пожалуйста

)
Вот у меня есть японская диета на 13 дней. Почему японская - не знаю, но худеют все, кому не давала.
Я на ней сидела 2 раза в жизни . Первый - после родов, когда с 54кг. поправилась до 60. За 13 дней сбросила. Моя подруга похудела так на 9 кг.
Результат держится долго, если сразу не начинать трескать тортики.
В идеале, конечно, необходимы занятия спортом - лучше всего плавать. А после окончания диеты стараться не есть после 6 или 7 вечера. Хотите дам?

Ludmilla, я тоже насчет капусты с ананасами читала. Это Вы зря, что не вкусно. Из свежей капусты можно ТАКОЙ вкусненький салатик сделать. Причем хранить его можно 2-3 дня, если конкуренты его раньше не прикончат.
Тема диеты многогранна, хоть отдельный топик заводи, и на нее можно говорить сутками

Kaaskop, Вы уж огласите сразу все ограничения на 13 дней

Сахар, соль, мучные изделия, алкоголь - забыть! Ее можно выдержать, но я, честное слово, все две недели мечтала о Биг-Маке

У меня никто из знакомых не достигал такой потери веса с этой диетой. И вес опять набирали

.
Я для себя пришла к выводу, что важнее не то, что ешь, а во сколько

Еда не должна становиться культом, и котлета не должна мерещиться

joulu Верно на счет ограничений. Но у меня как-то без проблем было их соблюдать, единственное, от ежедневного бокальчика трудно было отказаться

)

Что касается потери веса и его набора, то это все индивидуально. При склонности к полноте и если хочешь похудеть окончательно и бесповоротно, то надо менять свой патрон питания - раз, много двигаться - два, много пить воды - три и не перебарщивать с солью. Вот тогда толк будет.
А вот если надо сбросить перед летом пару кг, то 13 дней самое оно)

Ludmilla кстати не правы Вы насчет анасов с капустой. Оказывается ананасы со многим вкусно. Может не повезло просто с готовкой салата из них

Kaaskop, ой, правда!

Все очень индивидуально.
Но бокал вина не очень калорийный в отличие от более крепких напитков

Насчет соли соглашусь, от нее вес набирается лучше чем от сладкого...
Повторюсь, что если отказаться на пару-тройку недель от мяса - то вес легко теряется... А с японской то курочка, то мясо рекомендуется.

TatianaLGNN, ломтики курочки с ананасами и заправить майонезом с карри.... мням...

Ага, я вот зашла, затихла.... Ничего не понимаю

Говорят - диета, а диету не пишут....
Я знаю одну диету на 25 дней. Если мне супчик Сергея не понравится, я на нее сяду. Я ее уже пробовала, она дает устойчивое похудание на год... То есть, не совсем так, вес теряется за 25 дней, а потом в течение года набирается обратно, если себя не ограничивать

Рассказываю

Едят строго три раза в день, никаких перекусов, но пить можно (все без сахара). Утром и вечером поллитра обычного кефира (не нежирного, самого что ни на есть среднего) и полпачки творога (тоже любого). Если слопать все это прямо сразу не удается, то потом доедать нельзя, просто тогда получается меньше порция. Поскольку завтракать я не люблю, у меня с утра не получалось доесть. В обед кусок вареного мяса (как антрекот) и любое количество салата из любых сырых овощей и фруктов. Только этот салат и придает разнообразие питанию при этом.... В первые пять дней только это. А потом каждую пятидневку добавляются какие-то продукты, не помню точно. Но все достаточно символическое, в мизерных количествах, и все к обеду... Я полагаю, что, поскольку от однообразия питания чем дальше, тем больше звереешь (это я помню), добавлять можно то, чего больше всего хочется. Но маленький кусочек и все оставшееся от диеты время это каждый день есть

Мама мне однажды предлагала диету крайне странную, я не согласилась. Она сказала - пять дней есть только сыр и пить только сухое вино.... Хотя это тоже можно попробовать, но что я тогда на сайте наобновляю, даже не представляю

Все, спать пора

"Японская диета" разработана специалистами японской клиники "Яэкс". Расчитана диета на 13 дней. Авторы диеты обещают, что за это время обмен веществ перестроится на иной ритм работы и стойкий эффект от применения диеты сохранится минимум на 2-3 года без каких-либо дальнейших усилий. Верить ли этим обещаниям - решайте сами. Итак, что же представляет из себя японская диета? Важные условия применения этой диеты: в течение 13 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Между приемами пищи можно без ограничений пить минеральную или кипяченую воду. Диету следует употреблять точно, не меняя последовательности, т.к. только в этом случае происходит изменение обмена веществ. Итак, японская диета:

День 1
Завтрак: черный кофе
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жаренная или вареная

День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле
Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 6
Завтрак: черный кофе
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 7
Завтрак: чай
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов)

День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока
Ужин: фрукты.

День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.

День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная

Надо заметить, что описанная "японская диета" имеет мало общего с традиционным питанием японцев. Япония - страна, ориентированная на море и морепродукты. Обилие гор (ими занято более 75% всей территории Японии), покрытых сетью бурных порожистых рек и вечнозелеными лесами, оставляет для развития сельского хозяйства лишь небольшие полоски вдоль побережья и немногочисленные пригодные для возделывания участки на склонах гор. Поэтому земледелие в Японии не получило большого развития - основной культурой является рис, кроме этого, выращиваются пшеница, ячмень, соевые бобы и другие злаки. Еще менее в Японии развито животноводство - нет обильных пастбищ - поэтому мясо и молочные продукты получили распространение лишь в последние годы, да и то их удельный вес в питании японцев весьма и весьма скромен. Правда, широко распространены цитрусовые (мандарины и апельсины), яблоки, груши, бананы, персики, вишня (знаменитая сакура) - как-никак, субтропический климат, а он весьма способствует бурному росту фруктовых деревьев и кустарников.

По свидетельствам самих японцев, обычная (традиционная) японская диета выглядит примерно так:
300-400 грамм риса,
150-240 г фруктов,
около 270 г овощей,
60 г бобов,
120 г рыбы,
100 г молока,
не более одного яйца,
2 чайных ложки сахара.
Мужчины иногда выпивают 300-400 г пива в день.

Даже самая рядовая японская трапеза (обед или ужин) может включать в себя от 5 до 20 блюд, к тому же самых разнообразных и в самых причудливых сочетаниях. Таким образом, японская культура приготовления пищи ничего общего не имеет с модными нынче идеями господина Шелтона о раздельном употреблении пищевых продуктов. Надо также отметить редкое употребление жителями страны восходящего солнца кофе. Этот напиток был завезен в страну относительно недавно и не успел завоевать большую популярность, японцы по-прежнему традиционно предпочитают зеленый чай. Традиционное питание японцев можно охарактеризовать как низкокалорийное, порядка 1600-1800 ккал, причем большая часть калорий (около 60%) поступает за счет углеводов, имеется небольшое количество жиров, в основном растительного происхождения, достаточно большое количество витаминов группы В и С, а также железа и фосфора. А супермодная ныне "японская диета" содержит относительно большое количество жира (до 60% от общей калорийности дневного рациона) и белка и малое количество углеводов - в отдельные дни меньше 15 грамм в сутки(!), а также весьма малое содержание практически всех основных микроэлементов (калия, магния, кальция, железа) и некоторых витаминов (в частности, витаминов С и Е, фолиевой кислоты и др.) Большое место в японской диете уделяется употреблению черного кофе (что, кстати, сразу же резко ограничивает показания к безопасному применению диеты). Диета низкокалорийная, в некоторые дни калорийность диеты падает до 700 ккал.

Ludmilla, что вызывает умиление - 15 грамм сыра

Побродите здесь http://www.ediet.ru/

(Сообщение отредактировал joulu 19 апр. 2005 1:31)

Тема, возникшая в процессе награждения Панова