О вечных ценностях мира людей. Истории, сказки, притчи : ВГД

На сайте ВГД собираются люди, увлеченные генеалогией, историей, геральдикой и т.д. Здесь вы найдете собеседников, экспертов, умелых помощников в поисках предков и родственников. Вам подскажут где искать документы о павших в боях и пропавших без вести, в какой архив обратиться при исследовании родословной своей семьи, помогут определить по старой фотографии принадлежность к воинским частям, ведомствам и чину. ВГД - поиск людей в прошлом, настоящем и будущем!

будьте СОБОЙ!

может уже было
но мне нравится!

относись к Людям так,
как хочешь, чтоб они относились к Тебе!!!

Человек - это звучит Гордо!
Увы лишь при Социализме!!!

интересно:

Волшебная сила благодарности!
Imagine: помощь в саморазвитии.
Imagine: помощь в саморазвитии
сегодня в 7:17
📢«Спасибо за...»: 9 преимуществ благодарности

«Надо уметь быть благодарным и за хорошее, и за плохое», «практикуйте сеансы благодарности» — все религии мира говорят о том, как важно уметь говорить «спасибо» за то, что у тебя уже есть.

Однако мы сегодня хотим не просто еще раз повторить эту простую истину, а поговорить о том, почему и как благодарность может изменить вашу жизнь к лучшему.👇🏻

А она реально может, и этому есть научные доказательства.

▫Благодарность▫

Замечать плохое и принимать хорошее как данность – это свойство человеческой натуры.️ Антропологи объясняют, что когда-то для выживания человека было крайне важно фокусироваться именно на негативном опыте, чтобы не повторять ошибок и успеть завести и вырастить потомство. К сожалению, физиологически мы не так уж и далеко ушли от своих предков.

✏Наш ум устроен таким образом, что️ негативные переживания всегда имеют больший вес и отвлекают на себя больше ресурсов психики, чем нейтральные или позитивные, но есть и хорошие новости: этот механизм поддается корректировке!

Другими словами, при определенных усилиях можно перестать тратить силы на обслуживание своих обид и постоянное сравнение себя с более успешными окружающими – практика благодарности реально способна изменить вашу жизнь.

▫Благодарность как анти-стресс▫

Результаты вот этого исследования показывают, как «сеанс благодарности» (то есть упражнение, во время которого человек концентрирует свое внимание на том, за что он может быть благодарен себе/судьбе/другим людям меняет физиологические проявления стресса.

✏Ученые замеряли определенные показатели (давление, пульс) до сеанса, во время и после сеанса — эксперимент показал, что у во время сеанса у всех участников замедлялся сердечный ритм и снижалось артериальное давление. Практика благодарности помогает «выключить рубильник стресса», объясняют ученые, то есть переводит вашу вегетативную нервную систему из состояния полной мобилизации (которое сжигает ресурсы организма) в норму.

▫Благодарность как источник энергии▫

Практика благодарности также имеет биохимические последствия – фокусирование на положительных сторонах ситуации или периода жизни запускает выработку допамина и серотонина. 💭Это нейротрансмиттеры, отвечающие за общее самочувствие (ощущение счастья и наполненности в том числе), а также за мотивацию (то есть желание что-то делать).

Сеансы благодарности помогают найти силу и энергию на активные перемены и движение вперед.💭

▫Благодарность укрепляет социальные связи▫

Человек социален по своей природе, и даже самые интровертивные из нас все равно нуждаются в общении (пусть и в очень ограниченном кругу). Чем прочнее социальные связи, тем более уверенно мы себя чувствуем и тем проще нам достичь успеха в своей сфере.

✏Целая серия исследований показала, что практика благодарности значительно снижает раздражительность и уровень агрессии по отношению к окружающим, что ведет к укреплению социальных связей.

В частности, семейные психологи отмечают,💭 что сеансы благодарности в конфликтных парах реально увеличивают шансы на конструктивное преодоление разногласий и переход отношений в новую счастливую фазу.

▫Благодарность помогает лучше понимать других людей▫

Когда мы фокусируемся на благодарности за что-то или кому-то, задействуется специфическая зона мозга, и эта же зона мозга отвечает за эмпатию, то есть умение чувствовать и правильно интерпретировать поступки другого человека.

Это, в свою очередь, приводит к более конструктивному общению и росту показателей успешности там, где успех строится на взаимодействии с другими людьми.

▫Благодарность полезна для здоровья▫

Данные вот этого исследования говорят о том, что в тот момент, когда вы испытываете благодарность, улучшается кровообращение в гипоталамусе (а именно он отвечает за такие жизненно важные функции, как аппетит, сон, скорость метаболизма, реакция на стресс и т. д.) 💭

Другое исследование показывает разницу в образе жизни между двумя группами участников – теми, кто практиковал сеансы благодарности на протяжении исследования, и контрольной группой. Ученые отмечают статистически значимую разницу между двумя группами в потреблении алкоголя и питании: «благодарные» участники вели намного более активный и здоровый образ жизни.

Изучение того, как работает мозг во время сеансов благодарности, дает много полезной информации – например, сегодня мы знаем, что такие сеансы улучшают качество сна и снижают частоту перееданий или злоупотребление алкоголем.

▫Благодарность помогает бороться с бессонницей▫

Целый ряд исследований подтверждают эффективность сеанса благодарности в борьбе с бессонницей. Фокус на положительных сторонах жизни снижает нервозность, замедляет сердечный ритм и улучшает выработку мелатонина, гормона сна.

▫Благодарность помогает бороться с зависимостью▫

От еды, от вещей, от другого человека. 💭Что такое благодарность? По сути, это умение замечать то, что тебе дано, и не принимать как данность ни доброту окружающих, ни те материальные ресурсы, которые находятся в твоем распоряжении (какими бы они не были).

✏В основе зависимости любого рода часто лежит именно неудовлетворенная потребность, фокус же на тех потребностях, которые уже удовлетворены, помогает эту зависимость ослабить.

▫Благодарность поднимает самооценку▫

Благодарность – это антипод сравнительного анализа. Депрессии и низкая самооценка чаще всего являются следствием сравнения себя с кем-то, и негативных переживаний на тему того, чего у тебя нет (красивого тела, денег, вещей, социального статуса, достижений и т. д.)

✏Сеанс благодарности искусственным образом перенаправляет энергию, которая раньше шла на обслуживание депрессии, в конструктивное русло. Регулярная практика благодарности постепенно выправляет разрушенную самооценку, так как укрепляет ее фундамент – «я состою из того, что у меня уже есть, а не из того, чего мне не хватает».

▫Благодарность помогает отвлечься от себя▫

Мы все живем в эгоистичном мире, и развитие технологий только усиливает отчуждение. Постоянная практика благодарности помогает перенести фокус с себя, своих проблем и переживаний на других людей. 💭

Благодарность помогает начать замечать людей вокруг себя, то, что эти люди для тебя делают, чем жертвуют. Благодарность дает возможность увидеть всю красоту и глубину человеческих отношений, нужно просто отвлечься на минуту от внутреннего диалога, и подумать.

хочешь быть Счастливым?
будь Им!

может уже была,
но сейчас очень АКТУАЛЬНА:
ПРИТЧА "ТРИ СИТА"
Один человек спросил у Сократа:
— Знаешь, что мне сказал о тебе твой друг?
— Подожди, — остановил его Сократ, — просей сначала то, что собираешься сказать, через три сита.
— Три сита?

— Прежде чем что-нибудь говорить, нужно это трижды просеять. Сначала через сито правды. Ты уверен, что это правда?
— Нет, я просто слышал это.
— Значит, ты не знаешь, это правда или нет. Тогда просеем через второе сито — сито доброты. Ты хочешь сказать о моем друге что-то хорошее?
— Нет, напротив.
— Значит, — продолжал Сократ, — ты собираешься сказать о нем что-то плохое, но даже не уверен в том, что это правда. Попробуем третье сито — сито пользы. Так ли уж необходимо мне услышать то, что ты хочешь рассказать?
— Нет, в этом нет необходимости.
— Итак, — заключил Сократ, — в том, что ты хочешь сказать, нет ни правды, ни доброты, ни пользы. Зачем тогда говорить?

Притча.

Еврейский юноша пошёл прогуляться со своим духовным наставником. Проходя по улице, они заметили на краю дороги старую, изношенную обувь. Эти башмаки, возможно, принадлежали крестьянину, который занимался земледелием недалеко в поле и собирался уже завершить свой тяжёлый труд.
Еврей обратился к раввину:
— Предлагаю подшутить над хозяином ботинок. Мы можем припрятать его башмаки, спрятаться и из укрытия посмотреть — что он предпримет!
Но учитель ответил:
— Мой юный друг, никогда не шути над горем и бедой других! Так как ты богаче этого бедняка, то сможешь развлечь себя другим способом — в каждый ботинок опусти по одному золотому, потом мы спрячемся в кустах и увидим, как поведёт себя крестьянин.
Сказано — сделано. Положил молодой еврей монетки в крестьянскую обувь и оба скрылись в ближайшем кустарнике.
Через некоторое время к месту, где стояли ботинки, пришёл крестьянин, закончивший свой труд. Начав обуваться, он почувствовал, что в башмаке находится посторонний предмет. Подумав, что это камень, он вытряхнул его из обуви. Но каково же было его удивление, когда увидел, что из башмака выпал на землю не камень, а золотая монета! Некоторое время крестьянин стоял в изумлении, потом осмотрелся кругом и никого не заметил. Посмотрел на монету ещё раз. Поднял её с земли и положил в карман. Обувая другой ботинок, нашёл там вторую монету. После этой находки, крестьянин опустился на колени, на землю и, подняв лицо к небесам, начал молиться. В своём обращении к Богу он благодарил его за спасенье, за чудо и золотые монеты, которые очень помогут ему спасти от голода детей и вылечить больную жену.
Молодой еврей был потрясён увиденным и стоял в безмолвии со слезами на глазах. Учитель спросил его:
— Если бы ты сделал так, как хотел, то был ли ты так же счастлив, как сейчас?
Юный ученик ответил, что он получил урок, который запомнит на всю жизнь!
Теперь он понял слова, в которых говорится, что благословлён больше тот, кто даёт, а не тот, кто получает! Поэтому надо спешить делать добро, и не будешь сожалеть о том, что совершил!

Пришёл сын к отцу:
— Развожусь. Надоело! Права мать: жена у меня ленивая. Сколько можно нести эту ношу?
— Прости меня, сын, — сказал в ответ отец.
— За что?
— За то, что я не всегда был добр к твоей матери. Это моя вина, что в тебе есть тёмный уголок с мыслью о разводе.

— Не разводиться?
— Не разводись… Даже не думай никогда об этом.
— Терпеть до конца дней?
— Не надо терпеть. Ты не её терпишь, а своё плохое отношение к ней. Изменишься сам — изменится всё вокруг.

— Как измениться?
— Смотри на жену, как учат Боги. Она — их дар для тебя. Твоя радость, помощница, мать твоих детей. Мощнейший сосуд, который Боги дали тебе в руки, чтобы ты держал нежно, осторожно, хранил. Всё остальное — мелочи!

Если она что-то сегодня не умеет — научится. Ты и сам не всё умеешь, что должен делать. Если что-то не успевает — покрой эту её слабость своею силою и любовью. Если чего-то не знает, расскажи вечером за чашкой чая, нежно обняв за плечи.

Ваш путь — он только ваш. Ваша любовь — только ваша. Любой, кто «вставляет» тебе в глаза ненависть, — враг твоего дома. Даже если это твоя мать, твой брат или твой лучший друг.

Не суди их за это. Прости. И каждому из них дай понять, что за свою честь ты, если надо, без раздумий умрёшь, но никому плохим словом прикоснуться к своей семье не позволишь.

— Вас с мамой тоже хотели разлучить?
— Мы и без «помощников» иногда крепко ссорились. Глупыми были, гордыми. У вас другая жизнь. Вас от Богов никто не гонит. Просите у них мудрости. Уступайте друг другу.

Любовь, если ты не знаешь, сын, она ведь растёт. Всё её Величие, всю её ценность ты увидишь только в глубокой старости, когда всё ту же жену вечером нежно обнимешь за плечи, и вам не нужно будет слов.

ПРИТЧА О ТОМ, КАК БОГ ЖИЗНЬ РАЗДАВАЛ

“Собрал Бог всех тварей и решил каждому его век отмерить.
Первым подозвал человека: «Ты, человече — существо не крупное, так что тебе 20 лет жизни даю». «Мало...» — подумал человек, но с Богом спорить не стал и тихонько отошел в сторону.
А Бог тем временем подозвал лошадь: «Тебе, лошадь, 40 лет жизни назначаю — ты тварь большая, тебе и жить дольше. Но лошадь взмолилась: «Помилуй, Боже! 40 лет с ярмом на шее ходить, за собой плуг да воз таскать, да еще и кнутом получать! Мне и 20 хватит... Отдай оставшиеся человеку, ему нужнее».
Бог дал добро и позвал корову. На том же основании, что и лошади, дал ей 40 лет жизни. Но корова отказалась: «Упаси, Боже! 40 лет за вымя меня дергать будут! Мне и 20 хватит, а оставшиеся годы отдай человеку, ему они нужнее».
Согласился Бог. Позвал собаку: «Тебе, собака, 30 лет назначаю!» А собака: «Господи, помилуй! Ну куда мне 30 лет на цепи сидеть, гавкать на каждого да кость грызть... Давай мне 15, а остальные человеку отдай».
А Богу что? Отдал еще 15 лет человеку, позвал кота и предложил ему 20 лет жизни. Но кот подумал: как это 20 лет мышатину есть, да и отказался от 10 лет жизни — тоже подарил их человеку.
С тех пор так и живет человек ... Сначала 20 лет свои проживает — забот и горя не знает. Потом наступают 20 лет лошадиных: работает человек как лошадь, тянет на себе воз — работа, дом, семья...
Следующие 20 лет — те, что корова подарила: «доят» человека дети, внуки... Кто на дачу, кто на машину... А потом собачьи 15 лет живет: дома сидит, дом сторожит, за внуками присматривает да на улицу поглядывает...
А приходят кошачьи годы, тут уж как повезет… Могут, как кота по голове погладить, а могут и под зад ногой пнуть …”