О вечных ценностях мира людей. Истории, сказки, притчи

Будь готов к переменам!

Однажды один неудачник, прогуливаясь по улице, увидел сидящего на краю дороги старичка.
— Старик, ты мудрый, скажи мне, вот я не старый и сильный мужчина, но нигде не могу найти работу, у меня сын — бездельник, дочь гуляет, а жена ничего не делает по дому. Как все исправить?

Старик отвечает:
— Повесь у себя на двери табличку и напиши на ней: «Так будет не всегда»

Через некоторое время его сын занялся своим делом, дочь вышла замуж и стала хорошей женой, и заботливой супругой своей он стал очень доволен, да и сам устроился на хорошую работу. Однажды, проезжая на своём автомобиле, он вдруг повстречал того самого старика на дороге.
— Ну что, старикашка, всё сидишь? А у меня всё наладилось. И что ты мне сейчас посоветуешь?

Старик посмотрел на него и сказал:
— Табличку ту, не снимай.

Всегда есть, чем заняться ! ПРИТЧА: «МНОГО РАБОТЫ»

Однажды старого отшельника спросили:
— Как тебе не надоедает всё время быть одному?

И он ответил:
— У меня полно дел:
Я должен обучить двух ястребов
И двух орлов,
Успокоить двух кроликов,
Выдрессировать змею,
Мотивировать осла
И укротить льва.

— Но мы не видим рядом с тобой никаких животных. Где они?

Отшельник ответил:
— Этих животных мы носим внутри себя.
Два ястреба бросаются на всё, что видят – хорошее и плохое, полезное и вредное. Я должен научить их различать. Это мои глаза.

Два орла своими когтями ранят и разрушают всё, к чему прикасаются. Я должен научить их служить и помогать, не причиняя вреда. Это мои руки.

Кролики вечно скачут туда-сюда, бояться и прячутся. Я должен успокоить их и научить справляться с трудными ситуациями, а не убегать от проблем. Это мои ноги.

Самое сложное — наблюдать за змеёй. Хоть она и надёжно заперта в плотной клетке, но всегда готова атаковать, ужалить и отравить любого, кто находится рядом. Поэтому я должен следить за ней и дисциплинировать её. Это мой язык.

Осёл, как всем известно, очень упрям, вечно устаёт и не желает выполнять свою работу. Это моё тело.

И, наконец, мне нужно укротить льва, который желает быть королём и повелевать всеми. Он горд, тщеславен и думает, что весь мир должен крутиться вокруг него. Это моё эго.

Как видите, у меня очень много работы...

будьте СОБОЙ!

относись к Людям так,
как хочешь, чтоб они относились к Тебе!!!

интересно:

Волшебная сила благодарности!
Imagine: помощь в саморазвитии.
Imagine: помощь в саморазвитии
сегодня в 7:17
📢«Спасибо за...»: 9 преимуществ благодарности

«Надо уметь быть благодарным и за хорошее, и за плохое», «практикуйте сеансы благодарности» — все религии мира говорят о том, как важно уметь говорить «спасибо» за то, что у тебя уже есть.

Однако мы сегодня хотим не просто еще раз повторить эту простую истину, а поговорить о том, почему и как благодарность может изменить вашу жизнь к лучшему.👇🏻

А она реально может, и этому есть научные доказательства.

▫Благодарность▫

Замечать плохое и принимать хорошее как данность – это свойство человеческой натуры.️ Антропологи объясняют, что когда-то для выживания человека было крайне важно фокусироваться именно на негативном опыте, чтобы не повторять ошибок и успеть завести и вырастить потомство. К сожалению, физиологически мы не так уж и далеко ушли от своих предков.

✏Наш ум устроен таким образом, что️ негативные переживания всегда имеют больший вес и отвлекают на себя больше ресурсов психики, чем нейтральные или позитивные, но есть и хорошие новости: этот механизм поддается корректировке!

Другими словами, при определенных усилиях можно перестать тратить силы на обслуживание своих обид и постоянное сравнение себя с более успешными окружающими – практика благодарности реально способна изменить вашу жизнь.

▫Благодарность как анти-стресс▫

Результаты вот этого исследования показывают, как «сеанс благодарности» (то есть упражнение, во время которого человек концентрирует свое внимание на том, за что он может быть благодарен себе/судьбе/другим людям меняет физиологические проявления стресса.

✏Ученые замеряли определенные показатели (давление, пульс) до сеанса, во время и после сеанса — эксперимент показал, что у во время сеанса у всех участников замедлялся сердечный ритм и снижалось артериальное давление. Практика благодарности помогает «выключить рубильник стресса», объясняют ученые, то есть переводит вашу вегетативную нервную систему из состояния полной мобилизации (которое сжигает ресурсы организма) в норму.

▫Благодарность как источник энергии▫

Практика благодарности также имеет биохимические последствия – фокусирование на положительных сторонах ситуации или периода жизни запускает выработку допамина и серотонина. 💭Это нейротрансмиттеры, отвечающие за общее самочувствие (ощущение счастья и наполненности в том числе), а также за мотивацию (то есть желание что-то делать).

Сеансы благодарности помогают найти силу и энергию на активные перемены и движение вперед.💭

▫Благодарность укрепляет социальные связи▫

Человек социален по своей природе, и даже самые интровертивные из нас все равно нуждаются в общении (пусть и в очень ограниченном кругу). Чем прочнее социальные связи, тем более уверенно мы себя чувствуем и тем проще нам достичь успеха в своей сфере.

✏Целая серия исследований показала, что практика благодарности значительно снижает раздражительность и уровень агрессии по отношению к окружающим, что ведет к укреплению социальных связей.

В частности, семейные психологи отмечают,💭 что сеансы благодарности в конфликтных парах реально увеличивают шансы на конструктивное преодоление разногласий и переход отношений в новую счастливую фазу.

▫Благодарность помогает лучше понимать других людей▫

Когда мы фокусируемся на благодарности за что-то или кому-то, задействуется специфическая зона мозга, и эта же зона мозга отвечает за эмпатию, то есть умение чувствовать и правильно интерпретировать поступки другого человека.

Это, в свою очередь, приводит к более конструктивному общению и росту показателей успешности там, где успех строится на взаимодействии с другими людьми.

▫Благодарность полезна для здоровья▫

Данные вот этого исследования говорят о том, что в тот момент, когда вы испытываете благодарность, улучшается кровообращение в гипоталамусе (а именно он отвечает за такие жизненно важные функции, как аппетит, сон, скорость метаболизма, реакция на стресс и т. д.) 💭

Другое исследование показывает разницу в образе жизни между двумя группами участников – теми, кто практиковал сеансы благодарности на протяжении исследования, и контрольной группой. Ученые отмечают статистически значимую разницу между двумя группами в потреблении алкоголя и питании: «благодарные» участники вели намного более активный и здоровый образ жизни.

Изучение того, как работает мозг во время сеансов благодарности, дает много полезной информации – например, сегодня мы знаем, что такие сеансы улучшают качество сна и снижают частоту перееданий или злоупотребление алкоголем.

▫Благодарность помогает бороться с бессонницей▫

Целый ряд исследований подтверждают эффективность сеанса благодарности в борьбе с бессонницей. Фокус на положительных сторонах жизни снижает нервозность, замедляет сердечный ритм и улучшает выработку мелатонина, гормона сна.

▫Благодарность помогает бороться с зависимостью▫

От еды, от вещей, от другого человека. 💭Что такое благодарность? По сути, это умение замечать то, что тебе дано, и не принимать как данность ни доброту окружающих, ни те материальные ресурсы, которые находятся в твоем распоряжении (какими бы они не были).

✏В основе зависимости любого рода часто лежит именно неудовлетворенная потребность, фокус же на тех потребностях, которые уже удовлетворены, помогает эту зависимость ослабить.

▫Благодарность поднимает самооценку▫

Благодарность – это антипод сравнительного анализа. Депрессии и низкая самооценка чаще всего являются следствием сравнения себя с кем-то, и негативных переживаний на тему того, чего у тебя нет (красивого тела, денег, вещей, социального статуса, достижений и т. д.)

✏Сеанс благодарности искусственным образом перенаправляет энергию, которая раньше шла на обслуживание депрессии, в конструктивное русло. Регулярная практика благодарности постепенно выправляет разрушенную самооценку, так как укрепляет ее фундамент – «я состою из того, что у меня уже есть, а не из того, чего мне не хватает».

▫Благодарность помогает отвлечься от себя▫

Мы все живем в эгоистичном мире, и развитие технологий только усиливает отчуждение. Постоянная практика благодарности помогает перенести фокус с себя, своих проблем и переживаний на других людей. 💭

Благодарность помогает начать замечать людей вокруг себя, то, что эти люди для тебя делают, чем жертвуют. Благодарность дает возможность увидеть всю красоту и глубину человеческих отношений, нужно просто отвлечься на минуту от внутреннего диалога, и подумать.