Бросай курить, вставай на лыжи!

Очень рекомендую всем действенную книжку Аллена Карра - Легкий способ бросить курить (скачать zip-архив). Читать внимательно, сначала и до конца. Многие мои знакомые бросили после прочтения и больше не начинали.

На примере мужа. Курил 15 лет. Помог санаторий в Пятигорске, иглоукалывание в уши и большое желание бросить.Не курит 22 года с тех пор. Валентина

Ludmilla, про резерв, это Вы загнули куда-то. А вот моя любимая жена, уже лучше выглядит. По утрам у нее больше нет мешков под глазами и фингалов. Вообще, мы бодренько стали выскакивать из постельки, и уже сейчас нам не надо выпивать три литра кофе с сигареточками, чтобы проснуться. Так что, надо подвязывать! Присоединяйтесь к нам - к здоровым людям! Дело в привычке, причем в физической – берешь, прикуриваешь, вдыхаешь, выдыхаешь и тд. Вроде, как делом занят. Именно с этой привычкой я сейчас и борюсь. Мундштук, еще у нас огромная миска семечками стоит на кухонном столе, как и у Митрофанова Владимира . Но семечки я несильно грызу, а вот «Актимэль-чик от DANONE», очень качественно пролетает. Кстати, мне и без «бросания» не сложно прибавить в весе, я и так не худой человек(мои 100 кг, всегда со мной) и несильно себе отказываю в еде. Я этим не кичусь, но сомневаюсь, что еще наберу.

WojciechАлкоголизм, я бы не называл привычкой. Это диагноз – болезнь, причем умственная. Возможно, я и не прав, но мне кажется, это какой-то пунтик в уму - сумасшествие. Бросить курить, прям сразу и без примочек, я не могу, но планирую недельки за три. Слабовольный я. А вообще, завидую Вам, белой звавистью конечно. Вы уже не курите, а я только бросаю.

Митрофанов Владимир, держитесь!

Petrovich Думаете зарядка не поможет? Главное бросили, а похудеть, это уже другая задача

У нас с женой сильное желание(каламбурчик). Фактически, мы бросили, по крайней мере, нам так кажется. Мундштуки, пластыри(тоже содержащие никотин) – это, лишь в помощь избавлению от привычки. Вот. Не ужели кто-то серьезно думает, что это очень вредно и на это можно подсесть(простите за слэнг), да я скорей закурю снова. Правильно Kaaskop сказала, главное желание.

Ludmilla, так вот, и я не "ортодокс". Три недели тому назад, я выкуривал в среднем две пачки сигарет в день, жена не меньше. Курили, как правило, крепкие - винстон, кэмэл, мальборо. Квартира была провонявшая насквозь, утром и вечером дым столбом, хоть топор вешай. А что такое для меня или для Вас мундштук с какими-то, там 10 мг никотина? Бросаем постепенно, до мундштука две недельки снижали с женой количество выкуриваемых в день сигарет. Она не может отказаться от сигарет полностью и выкуривает две сигареты с кофе, утром и вечером. Сигареты тоненькие ментоловые, короче ерунда. Она уже намного лучше себя чувствует. Но если откровенно, я начал сомневаться что она бросит. Поэтому, хотя бы снижайте постепенно дозу и курите поменьше. Еще Вам вариант, читайте ниже.

Народ, есть еще вопрос. Где-то услышал, что кальян намного безвреднее прочего? Якобы куришь какие-то фруктовые «фенечки»(там наполнители). Кто-нибудь расскажет подробно?