ЗОЖ

polarbear2 написал:

[q]

А может как с борщём: сколько поваров, столько и рецептов. Если конечный результат похож / совпадает, то есть ли разница в деталях?

[/q]

С борщём все-таки попроще. На кону только испорченный борщ, а не плохое здоровье. Вы правы, индивидуальность в подходе даже приветствуется, главное результат. Но все-таки основные принципы они универсальны.
polarbear2 написал:

[q]

Дык о чем собственно большинство всех авторов, книг и методик говорят: хотите с чего-то начать, начните с ходьбы; хотя бы 20-30-40 минут, но 4-5 раз в неделю. А дальше кому как по интересам и наличию времени.

[/q]

Это все тоже хорошо, но не просто, если было бы просто, все так и поступали бы. Для того чтобы было просто надо пройти сложный путь, иногда с потерей здоровья, если человек способен осознать, что здоровье не терпит отлагательств, то, конечно приступает к этому раньше болезни. Я встречаю в своей практике единицы, кто бы по настоящему озаботился ЗОЖ, как правило таким людям иначе как сказать, правильной дорогой идете товарищч, и сказать больше нечего они и сами все знают.
Я же пытаюсь, еще и проанализировать, то что вы считаете безусловным, является ли таковым. На моей памяти врачи совсем недавно, говорили что повышенный холестерин в крови это очень плохо, большие риски мол заболеть ССЗ. Но сейчас подходы несколько другие. В отношении физической культуры тоже не всегда однозначно. К сожаленью мы встречаем нарушение осанки, плоскостопие, сколиозы у детей -спортсменов. Я не отвергаю полезность спорта, а ищу ее место в оздоровлении, начиная с детей, для этого важно не пренебрегать и опытом других стран. В данном вопросе я разделяю эту точку зрения: https://www.psychologies.ru/we...-stressa/?
Что касается взрослых, то у них происходят те же явления, что и у детей. Да физическая активность несколько уменьшает последствия стресса. Попытка делать отдельные упражнения хороши, но ограничены в силе воздействия. Хочу пояснить на примере: вы находитесь на берегу моря, видите его, слышите шум прибоя, осязаете движение ветра, чувствуете согревающее тепло солнца, ощущаете дыханием свежесть морского воздуха. Вы все это можете при современных технологиях получить в отдельности, так же как заниматься, отдельными упражнениями, но всю полноту благоприятного воздействия вы не получите. Остается только слушать в записи шум прибоя и убеждать себя, что вы и находитесь у моря.

10 НЕОЧЕВИДНЫХ ПРЕИМУЩЕСТВ ЗАНЯТИЙ СПОРТОМ
https://notagram.ru/10-neochev...j-sportom/

Все знают, что заниматься спортом — это очень важно. Но вот как заставить себя… Да что говорить, мало заставить, как потом еще и не бросить — вот тут и кроется самая главная загадка этого ответственного, и очень важного мероприятия. Ведь по статистике, большинства из нас хватает только на 2-3 недели, после чего мы даже и вспоминать не хотим о гантелях и беговой дорожке.

В общем, как говорится, пришло то самое время, когда Notagram.ru доступно и понятно разъяснит, сколько феноменальных возможностей дает нам занятие спортом. Мы отбросим всю мотивационно-научную ерунду, а займемся доходчивыми и внятными разъяснениями. Уверены, что после них, многих уж точно за уши и не вытянешь из спортзала!

Malus_domestica написал:

[q]

Tugan
Вывод: надо слушать фортепианные концерты с оркестром, одновременно звучащие инструменты лечат сразу весь организм.

[/q]

Посещение концертов раз в две недели может продлить жизнь на ДЕВЯТЬ лет. Ощущение благополучия повышается на 21% после всего 20 минут концерта, в сравнении с лишь 10% от йоги и всего 7% после прогулки с собакой. Научное исследование, заказанное О2, демонстрирует воздействие живой музыки на тело и психику человека.

Компания О2 и Патрик Фейган, эксперт поведенческих наук и доцент университета Голдсмит, провели научное исследование и утверждают, что нашли альтернативное лекарство для тех, кто безуспешно борется с депрессией, это ближайшая концертная площадка: всего 20 минут живой музыки повышают ощущение благополучия на 21%! Кроме того, дальнейшие исследования обнаружили прямую связь между высоким уровнем благополучия и увеличением продолжительности жизни на девять лет, и это говорит о том, что любовь к живой музыке способствует долголетию.

Патрик Фейган резюмирует:

“Наше исследование демонстрирует огромное влияние живой музыки на чувства здоровья, счастья и благополучия - секрет в регулярном - хотя бы раз в две недели - посещении концертов. Объединяя наши выводы с исследованием О2, мы рекомендуем живую музыку раз в две недели как средство для продления жизни почти на десять лет.”
https://www.audiomania.ru/cont...%BA%D0%B0.

Tugan написал:

[q]

Посещаю ли я концерты два раза в неделю

[/q]

Tugan написал:

[q]

Идти туда, где вас могут этим "заразить", на концерт или библиотеку,

[/q]

Здравствуйте. Кто хочет,тот конечно пусть продолжает 2 раза в неделю посещать. С точки зрения здоровья не совсем понятно как финансово это можно будет обеспечить Также в последние годы сформировалась проблема с различными вирусами и посещение массовых мероприятий может привести например к летальному исходу. Сам лет 20 концерты не посещаю,смотрю по ТВ, иногда вблизи слушаю, есть такая возможность.
После посещения одного мероприятия, где артист не особо желал после мероприятия сфотографироваться с фанатами и т.д , пропало желание платить деньги за такие развлечения, есть ТВ. Бесплатно, близко видно, безвирусное мероприятие,всегда остаётся хорошее впечатление от артистов, никаких разочарований.

Хочу поделиться своим опытом и рассказать о том, как подсолнечный лецитин помогает мне в поддержании здорового образа жизни (ЗОЖ). Уже несколько месяцев я включаю его в свой ежедневный рацион и замечаю положительные изменения: улучшение работы мозга, повышение энергии, укрепление печени и общего тонуса организма. Почему именно подсолнечный лецитин? Он богат фосфолипидами, которые необходимы для нормальной работы нервной системы и обменных процессов. В отличие от синтетических добавок, натуральный лецитин из подсолнечника — это безопасный и эффективный продукт, который легко усваивается и не содержит ГМО. Я принимаю Наш Лецитин в виде капсул или добавляю в смузи и каши. Особенно важно для тех, кто придерживается правильного питания, занимается спортом или хочет укрепить здоровье в целом.