Немного о себе

Вот как надо себя женщине беречь, как минимум с 40 лет. И Особенно, если она худенькая.
Проживающая там, где солнца 28 дней в году, как у нас в Нижнем.
1 обязательно сдавать кровь на витамин Д и если он ниже 30, пить Аква детям
2 пройти денсеметрию на остепороз. Болезнь века, но мы её опасность недооцениваем, пока молоды
В Нижнем много, где это делают. Но лучше Малышевой Татьяны Борисовна из Ниито, я лично не встречала. Да и цены там самые приемлемые. С 2017 поднялись на 90 рублей всего.
3 уж если это заболевание нашли, не махать на него рукой. А вовремя лечить.
4 и ОБЯЗАТЕЛЬНО ходить на пилатес, восстановительный фитнес и плавать хотя бы три раза в неделю
Но я сегодня сама за себя порадовалась.
Татьяна Борисовна очень строгий врач, и я ее побаиваюсь. Но именно эта строгость мне помогла. И хотя, сегодня она мне сказала, что у меня странный метод лечения, а именно, что хоть таблетки пью, но больше меня спасает спортзал. И Особенно мой любимый тренер Елена Светкина . За 6,5 лет фитнес и плавания и тренажёров в Спорт , в Шоколаде, у меня остепороз позвоночника перешёл в стадию, когда опасность стала меньше.
Да и доктор Мясников вчера сказал, что силовые упражнения и разные фитнесы лучшее для лечения остепороза.
Милые мои знакомые женщины. Берегите себя и не дайте остеопорозу вас побороть. Мы должны думать о наших близких, чтобы не приносить им неудобства.

1

3

5

7
Деревянные скульптуры в Нижегородской области.