Людмила Павловна Кафанова

...
Фраза «Нет повести печальнее на свете, чем повесть о диете» встречается в различных литературных и юмористических источниках.

Александр Савчук написал стихотворение с таким названием, в котором иронично описывает трудности соблюдения диеты:
Нет повести печальнее на свете, Чем повесть о сидящих на диете...
Случилось так, что навалились на меня Одышка, слабость и прочая фигня, К врачам пошёл я — просить совета, В душе надеялся, что песенка моя ещё не спета...
Меня семейный доктор огорошил, И дело в том, что врач-то он хороший. Сказал: пора садиться на диету, И список приложил на тему эту...
Овсянка по утрам, без масла, на воде, О, как я не привык к такой еде... А сандвичи, сказал, и кофе — отменить, Иначе, мол, скорей прервётся жизни нить.
В обед салат и суп из овощей, Ну, раз в неделю тарелка постных щей, О стейках с отбивными придётся позабыть...
Вот вы скажите, как же мне тут быть?
Не есть окорока, пастрамы, колбасу, Нет, этой пытки я не вынесу... Да, я согласен на диету сесть, Но как, простите, я буду это есть?
Яйцо вкрутую в полдник разрешил, Я тут недавно костюмчик новый сшил... А гречку ешь, сказал он, без ограничений, Смотреть уж не могу на гречку без мучений.
На ужин йогурт, «био», творожок, Нагрузки чтобы снизить на «движок», Почаще овощи и по два фрукта в день, Мне прежде и один откушать было лень.
Бокал сухого, но не более, в обед, Чтоб отпугнуть уже столь близкий диабет, Запрет особый да на пиво-водочкУ, В неделю дважды можно рюмку коньячку.
Из рациона он убрал соль, сахар, сладости, Также кетчуп, майонез и прочи радости, Изюм, орехи, правда, можно понемногу, Позволил он хоть это, слава Богу...
Гулять побольше, через день — велосипед, Советуют гастролог, кардиолог, ортопед. В бассейне плавать, нагрузки же — ни-ни.
Вот так и проходили мои дни...
...Спустя полгода я взлетал на этажи, Велосипедом рисовал я виражи, И в весе сбросил двадцать килограмм, Не делал больше я кардиограмм.
Однако вкрался в это дело негатив, Который не запишешь в мой актив, Почти совсем пропало либидо... Оно, признаться, сильным не было и до.
Теперь сижу и размышляю над проблемой, Что превратилась для меня в дилемму

Это стихотворение иронично подчёркивает сложности и противоречия, с которыми сталкиваются люди при соблюдении диеты.

Также существует цитата из книги Аси Лавринович «Мой первый круиз»: «Нет повести печальнее на свете, чем повесть обо мне и о диете».

В юмористическом контексте эту фразу часто используют для описания трудностей, связанных с ограничением питания, например, в анекдотах или статусах.

...
2.
Анекдоты про диету и похудение

Женщины садятся на диету только в трёх случаях:
1. Если их бросил муж.
2. Если им нравится мужчина.
3. Если сегодня понедельник.


— Ты так сильно похудела! Я в шоке, что, диета какая-то новая?
— Да это всё из-за моркови, картошки, свёклы.
— Да ладно! И как ты всё это готовила? Жарила, варила?
— КОПАЛА!

Нет повести печальнее на свете, чем Новый год и мысли о диете...

...
4
Анекдоты про диету и похудение

чень полная женщина, желая похудеть, решила соблюдать диету.
Через две недели она взвесилась и, убедившись, что её вес нисколько не уменьшился, говорит мужу:
- Дорогой, не расстраивайся! Пусть лучше у тебя будет толстая и весёлая жена, чем худая и ворчливая.
- И сколько же килограммов тебе надо ещё прибавить, чтобы ты стала весёлой?

Сезон "Похудею к лету" объявляется закрытым...
Сезон "Похудею к Новому году!" - торжественно открыт!!!

Утром - кофе, "Турбослим". Вечером - чай, "Турбослим". Ночью - борщ с беляшами, "Турбослим".

...
НАЧАЛО ОДНОЙ ИСТОРИИ https://forum.vgd.ru/post/1044...#pp5778155

КОНЕЦ 1 ЧАСТИ https://forum.vgd.ru/post/1044...#pp5781296

...

«Продукты-предатели: когда «диетическое» оказывается ловушкой»


Алиса
Понимаю! Иногда кажется, что выбрал «правильный» рацион, а вес стоит на месте или даже растёт. Часто дело в продуктах, которые маскируются под полезные, но на деле становятся ловушкой. Я подобрала несколько примеров — разберу, в чём подвох, и подскажу, как не попасться.
sportmail.ru

Примеры «предателей»

=Фруктовые соки и смузи. В стакане сока — ударная доза фруктозы, а клетчатки, которая в цельном фрукте замедляет всасывание сахара, нет. Сахар быстро всасывается, даёт скачок инсулина, а потом уровень глюкозы падает — и снова хочется есть. Смузи тоже коварны: если добавить банан, манго, йогурт и мёд, калорийность легко перевалит за 300–400 ккал, а сытости не будет. Совет: выбирайте цельные фрукты. Если делаете смузи, добавляйте овощи, зелень и белок, чтобы превратить напиток в полноценный приём пищи.

=Обезжиренные молочные продукты. Когда из йогурта или творога убирают жир, производитель часто компенсирует вкус сахаром, крахмалом, загустителями или ароматизаторами. В результате обезжиренный вариант с наполнителем может содержать больше сахара, чем обычный. Совет: берите молочные продукты средней жирности (2–5%) и без добавленного сахара. Натуральный греческий йогурт с горстью свежих ягод — отличная альтернатива.

=Фитнес-батончики, мюсли, гранола. Их часто позиционируют как здоровый перекус, но в составе нередко много сахара, глюкозно-фруктозного сиропа, шоколада или растительных жиров. Один такой батончик может содержать 200–300 ккал, при этом насыщает он слабо. В мюсли и граноле основу часто составляют овсяные хлопья, щедро политые мёдом или сиропом. Совет: если выбираете батончик, ищите вариант с высоким содержанием клетчатки и без сахара в составе. А лучше сделайте гранолу дома: смешайте овсяные хлопья, орехи, семена и добавьте минимум мёда.

=Готовые соусы и заправки. Салат с курицей и овощами — диетический, но стоит добавить столовую ложку майонеза, сырный соус или много оливкового масла — и калорийность резко растёт. Соусы часто содержат сахар, соль, усилители вкуса, которые ещё и пробуждают аппетит. Совет: готовьте заправки дома на основе лимонного сока, натурального йогурта или бальзамического уксуса. Просите соус отдельно в кафе и добавляйте сами.

=Продукты с пометками «без сахара», «диетический», «лайт». Пометка «без сахара» не гарантирует, что продукт низкокалорийный: вместо сахара могут быть подсластители (фруктоза, мальтитол), которые тоже дают калории, или добавлены жиры для текстуры. Иногда под такими ярлыками скрываются продукты с высокой калорийностью из-за других компонентов. Совет: всегда читайте состав и сравнивайте калорийность на 100 г.
doctorbobunov.ru

Орехи, сухофрукты, авокадо. Сами по себе они полезны, но очень калорийны. Легко незаметно съесть большую порцию: несколько горстей орехов или фиников по калорийности могут сравняться с полноценным приёмом пищи. Совет: контролируйте порции. Для перекуса достаточно 10–15 орехов или 1–2 столовых ложек сухофруктов.
doctorbobunov.ru

=Кофе с добавками. Чёрный кофе почти не содержит калорий, но стоит добавить молоко, сливки, сироп или взбитые сливки — и напиток превращается в калорийную бомбу. Совет: выбирайте чёрный кофе или добавляйте немного молока, но учитывайте это в дневной норме.

Как не попасть в ловушку?

=Не верьте только ярлыкам. Надписи «фитнес», «лёгкий», «без сахара» — часто маркетинговый ход. Изучайте состав: первые 3–5 ингредиентов в начале списка — самые важные.
sportmail.ru

=Считайте калории. Даже «полезные» продукты вносят вклад в суточный баланс.
=Готовьте дома. Так вы полностью контролируете состав блюд.
Слушайте тело. Если после «диетического» перекуса через час снова сильно хочется есть — возможно, в продукте мало клетчатки или белка, и он не дал длительного насыщения.
sportmail.ru
============

ИИ/ АЛИСА
Главное — не исключать эти продукты полностью, а осознанно включать их в рацион, понимая их реальную калорийность и состав. Если сомневаетесь в каком-то конкретном продукте — напишите название, разберу вместе!
doctorbobunov.ru